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बाड़ लगाना

कौशल से परे महारत है
फेंसिंग एक्सीलेंस, फेंसिंग मास्टरी

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संगीत के साथ बाड़ लगाना:

फ़ेंसर्स हर तरह के कारणों से संगीत सुनते हैं। खेल में संगीत की उपयोगी भूमिका हो सकती है। संगीत हमारे मन की स्थिति को प्रेरित या बदल सकता है; प्रेरित करने के लिए संगीत, सक्रिय करने के लिए संगीत, आराम करने के लिए संगीत, ध्यान भटकाने के लिए संगीत और केवल मनोरंजन और आनंद के लिए संगीत। "गो" या "स्लो" जैसी प्ले लिस्ट बनाएं।

प्रशिक्षण के दौरान या प्रतियोगिताओं में माहौल के लिए पृष्ठभूमि संगीत का प्रयोग करें।

    संगीत के लिए अनुप्रयोग और उपयोग:


  • प्रशिक्षण: एक संगीत नाटक सूची का उपयोग एक टाइमर के रूप में करें? अवधि की और "गति और मनोदशा" के लिए भी। उदाहरण के लिए? जाओ? संगीत, एरोबिक वार्म-अप के लिए उपयुक्त उच्च गति (लगभग 120 बीट्स प्रति मिनट या बीपीएम) के साथ एक विशिष्ट अवधि के लिए, फिर धीमा (एर)? स्ट्रेचिंग रूटीन के लिए और फिर कुछ और शायद कुछ और? अप-बीट? फुटवर्क के लिए? (120+बीपीएम) आदि।

  • मुकाबला: एक प्रतियोगिता के विभिन्न चरणों में, एक फ़ेंसर के एमपी3 प्लेयर या "वॉकमैन" पर एक संगीत नाटक सूची तनाव के प्रभाव को कम करते हुए, उनके ध्यान, प्रेरणा या विश्राम के साथ उनकी सहायता कर सकती है। परिचित संगीत की एक नाटक सूची को "प्रतियोगिता दिनचर्या" में शामिल किया जा सकता है, उदाहरण के लिए वार्म-अप, स्ट्रेचिंग, फुटवर्क और फिर वास्तविक फेंसिंग में जाना। प्रतियोगिता के अपरिचित परिवेश में तनाव बढ़ जाता है। तो एक फ़ेंसर का अपना परिचित संगीत तनाव के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। प्रभाव में सुधार किया जा सकता है जब नाटक सूची संगीत प्रशिक्षण में गुणवत्ता गतिविधि (पावलोव के कुत्ते सिद्धांत) से जुड़ा हुआ है। परिचित के स्तर को बढ़ाने से तनाव का स्तर कम हो जाता है और फ़ेंसर को मन और शारीरिक तत्परता की उपयुक्त अवस्थाओं में अधिक तेज़ी से संलग्न कर सकता है।

    बाड़ लगाने के अवसरों के लिए सूची खेलें:

  • बाघ की आंख ? उत्तरजीवी
  • उलटी गिनती ? यूरोप
  • हम चैंपियन हैं ? रानी
  • इट्स माई लाइफ ? बॉन जोविक
  • मुझे यकीन है कि मैं उड़ सकता हूँ ? आर केली
  • नायक ? मरियाः करे
  • सुंदर दिन - U2
  • हम आपको हिला देंगे ? रानी
  • बाबा ओ?रिले - द हू
  • आग का रथ ? वैंगेलिस
  • क्या अद्भुत दुनिया है ? लोइस आर्मस्ट्रांग
  • मैं जिंदा हूँ - सेलीन डायोन
  • आईने में आदमी ? माइकल जैक्सन
  • जीना ही जीवन है ? ध्वनि काफिला

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